애호박 바나나 사과수프
애호박에 바나나·사과의 달콤함을 더해 곱게 간 중기 이유식 수프예요.
30분82kcal/1인분by 아보카도하🥑
인분
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
81.8kcal
단백질
1.2g
지방
1.8g
탄수화물
16.5g
당류
-
식이섬유
1.3g
나트륨
7.8mg
칼슘
19.3mg
철
0.2mg
- 애호박20g
- 바나나70g
- 사과20g
- 모유(또는 분유)100ml
- 물2큰술
조리 순서
- 1
애호박은 0.2~0.3cm로 다져요.
- 2
냄비에 물과 애호박을 넣어 센 불에서 2분 익힌 뒤 체에 밭쳐 물기를 빼요.
- 3
바나나는 껍질을 벗겨 양 끝을 제거한 후 볼에 넣어 포크로 으깨고, 사과는 껍질을 벗겨 강판에 갈아요.
- 4
냄비에 애호박·바나나·사과·물을 넣고 센 불에서 1분 끓인 뒤, 모유(분유)를 넣고 한소끔 끓으면 바로 불을 꺼요.
조리 팁
일반 바나나는 양 끝을 조금씩 잘라내고 가운데 부분만 먹여요(유기농이면 더 좋아요).
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