두부연어크림소스
연어와 두부로 만드는 만능 크림소스
15분212kcal/1인분by 아보카도하🥑
인분
알레르기 유발 원료
우유대두
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
211.9kcal
단백질
17.5g
지방
11g
탄수화물
11.5g
당류
5.6g
식이섬유
1.1g
나트륨
316.9mg
칼슘
167.1mg
철
2.1mg
- 연어200g
- 두부150g
- 양파1/2개
- 우유200ml
- 버터
조리 순서
- 1
달군팬에 버터 녹여 연어 앞뒤로 익히다가 다지기
- 2
한쪽에 양파볶다 노릇해지면 두부넣어 으깨기
- 3
우유 넣고 보글 보글 끓으면 완성!
조리 팁
그라탕·파스타·리조또 등에 활용 가능
영상으로 보기
https://www.instagram.com/reel/DHqPuu2z99K/?igsh=MXZ1Mmw0YnF1bnZsZw==비슷한 레시피
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