브로콜리우유조림
버터로 양파와 브로콜리를 볶아 우유에 치즈를 넣어 졸인 조림 요리입니다.
15분124kcal/1인분by 아보카도하🥑
인분
알레르기 유발 원료
우유
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
124.4kcal
단백질
4.4g
지방
5.5g
탄수화물
14.8g
당류
7g
식이섬유
1.2g
나트륨
87.8mg
칼슘
114.3mg
철
0.6mg
- 버터
- 양파1/2개
- 브로콜리
- 우유100ml
- 치즈1장
조리 순서
- 1
버터랑 양파반개 볶다가 색이 투명해지면
- 2
브로콜리 넣어주어 다시 볶기
- 3
우유 100ml 넣고 졸이다가
- 4
마지막에 치즈 넣고 섞기
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https://www.instagram.com/reel/DDPAUAHzul0/?igsh=MWVxdncwazFhamR1cw==비슷한 레시피
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