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새콤한연어샐러드

새콤한연어샐러드

감식초와 유자청으로 상큼한 맛을 주었고, 말린 토마토를 이용해 씹는 맛이 짠맛을 대체하였다.

30분378kcal/1인분by 관리자
인분

알레르기 유발 원료

토마토

영양 정보 (1인분 기준)

칼로리

378.1kcal

단백질

13.5g

지방

5g

탄수화물

72g

당류

27.5g

식이섬유

2.4g

나트륨

515.3mg

칼슘

62.5mg

철

2.3mg

  • 연어60g
  • 어린잎20g
  • 말린 토마토15g
  • 2가지색 미니파프리카70g
  • 감식초15g
  • 정종100ml
  • 볶은소금1/2g
  • 양파50g
소스
  • 유자청30g

조리 순서

  1. 1

    연어는 얇게 모양을 살려 슬라이스 한 후 정종에 소금을 섞어 분무기에 넣어 냉장고에 넣어둔다.

    1단계
  2. 2

    건조된 방울토마토는 올리브오일과 후추로 양념하여 사용한다.

    2단계
  3. 3

    양상추는 먹기 좋은 크기로 뜯어 어린잎과 함께 찬물에 담가 물기를 제거한 후 사용한다.

    3단계
  4. 4

    유자청과 감식초는 함께 섞어 믹서에 갈아 드레싱소스를 완성한다.

    4단계
  5. 5

    양파는 모양을 살려 얇게 슬라이스 하여 찬물에 담가 물기를 제거한 뒤 사용한다.

    5단계
  6. 6

    샐러드 접시에 준비된 모든 채소를 담고, 연어는 장미 모양으로 접어서 보기좋게 담아 드레싱 소스를 곁들여 완성한다.

    6단계
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