애호박샌드
애호박 사이에 소고기와 두부를 넣어 부쳐낸 영양 간식
15분171kcal/1인분by 아보카도하🥑
인분
알레르기 유발 원료
난류밀쇠고기
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
170.8kcal
단백질
13.6g
지방
10.9g
탄수화물
4.9g
당류
1.9g
식이섬유
1g
나트륨
132.7mg
칼슘
149.7mg
철
2.2mg
- 애호박1/3개
- 익힌 소고기큐브60g
- 두부100g
- 전분
- 부침가루
- 계란1개
조리 순서
- 1
애호박(1/3개) 얇게 썰어주기
- 2
익힌 소고기 , 두부 , 전분 살짝 넣고 섞어
- 3
애호박 사이에 채워넣기
- 4
부침가루-계란 순으로 묻혀 후라이팬에 굽기
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https://www.instagram.com/reel/DC88-HPTQ4c/?igsh=c3JoMzg4dzk0N2No비슷한 레시피
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