보통 매운 찜요리 종류는 염도가 2~3% 되므로 생선을 그대로 찌거나 약한 간의 찜소스를 뿌려 조리하면 비린맛도 적고 담백한 생선 요리가 된다.
칼로리
63.9kcal
단백질
4.6g
지방
0.9g
탄수화물
9.7g
당류
1.6g
식이섬유
6g
나트륨
148.3mg
칼슘
39.2mg
철
1.3mg
금태는 아가미와 내장을 제거 한 후 몸통에 어슷하게 칼집을 넣어 소금, 흰후추, 청주, 생강즙으로 밑간을 해둔다.
밑간 한 금태의 수분을 닦고 녹말가루를 고루 묻힌다.
콩나물은 머리와 꼬리를 떼고 미나리는 7cm 길이로 썰고 느타리버섯은 굵게 찢고 홍고추, 대파, 당근, 무는 채썬다.
다시마 국물에 간장, 맛술, 식초를 섞어 찜소스를 만든다.
찜그릇에 무, 당근 채썬 것을 놓고 녹말 입힌 도미와 찜소스를 얹어 찐다.
중간 중간 소스를 뿌려 주고 느타리버섯, 미나리, 홍고추, 콩나물, 채썬 대파를 얹어 찐다.
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