병아리콩스테이크
너겟처럼 맛있는 병아리콩 스테이크
15분356kcal/1인분by 아보카도하🥑
인분
알레르기 유발 원료
닭고기밀
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
356kcal
단백질
28.9g
지방
13.1g
탄수화물
28.7g
당류
1.1g
식이섬유
5.1g
나트륨
260.5mg
칼슘
54.4mg
철
2.6mg
- 닭안심200g
- 병아리콩65g
- 소금
- 후추
- 빵가루2T
조리 순서
- 1
모든재료 넣고 다지기
- 2
반죽을 나눠 납작하게 만들기
- 3
팬에 중약불로 구워주기
영상으로 보기
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