카스텔라케이크와 해독주스
해독주스는 몸 안에 독소를 빼주고 나트륨 배출에 도움을 주는 채소 함유량이 많다. 또한 견과류와 건조과일을 사용해 씹는 맛과 고소함으로 짠맛을 대체하였다.
30분623kcal/1인분by 관리자
인분
알레르기 유발 원료
토마토
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
622.5kcal
단백질
13.6g
지방
19.4g
탄수화물
102.9g
당류
59g
식이섬유
7.3g
나트륨
212mg
칼슘
232.2mg
철
2.5mg
- 카스텔라100g
- 꿀15g
- 견과류15g
- 요거트30g
- 체리10g
- 브로콜리25g
- 사과50g
- 당근25g
- 방울토마토25g
해독주스
- 바나나50g
조리 순서
- 1
카스텔라는 반으로 잘라준 후 꿀을 발라준다.
- 2
견과류는 먹기 좋게 잘라준다.
- 3
자른 카스텔라 위에 꿀을 발라준다.
- 4
바른 카스텔라 위에 자른 견과류를 뿌려준다.
- 5
브로콜리를 뺀 해독주스 재료를 끓이다 마지막에 브로콜리를 넣어 살짝 끓여준 뒤 믹서에 간다.
- 6
접시에 담고 요거트를 뿌리고 체리와 애플민트를 올려준다.
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