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과일 주스 조림

과일 주스 조림

후식 · 기타

30분211kcal/1인분by 관리자
인분

알레르기 유발 원료

복숭아

영양 정보 (1인분 기준)

칼로리

211.4kcal

단백질

1.1g

지방

0.3g

탄수화물

53.8g

당류

45.5g

식이섬유

4.6g

나트륨

5mg

칼슘

29.6mg

철

0.5mg

  • 천도복숭아30g
  • 자두20g
  • 산딸기20g
  • 블루베리10g
  • 사과30g
  • 포도10g
  • 포도주스50g
  • 설탕20g
  • 체리40g

조리 순서

  1. 1

    천도복숭아는 반으로 잘라 씨를 제거하고 각각 2등분하고 자두는 반으로 갈라 씨를 제거한다.

    1단계
  2. 2

    사과는 8등분하여 씨를 제거한다.

    2단계
  3. 3

    포도는 알알이 떼어내고 체리는 꼭지를 떼어내고 블루베리와 산딸기는 분량대로 준비한다.

    3단계
  4. 4

    냄비에 포도주스와 설탕, 준비한 과일을 넣고 약한불에서 끓인다.

    4단계
  5. 5

    천도복숭아가 부드러워지고 포도주스에 농도가 생기면 불을 끈다.

    5단계
  6. 6

    접시에 졸인 과일과 주스를 함께 담는다.

    6단계
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