
과일 주스 조림
후식 · 기타
30분211kcal/1인분by 관리자
인분
알레르기 유발 원료
복숭아
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
211.4kcal
단백질
1.1g
지방
0.3g
탄수화물
53.8g
당류
45.5g
식이섬유
4.6g
나트륨
5mg
칼슘
29.6mg
철
0.5mg
- 천도복숭아30g
- 자두20g
- 산딸기20g
- 블루베리10g
- 사과30g
- 포도10g
- 포도주스50g
- 설탕20g
- 체리40g
조리 순서
- 1
천도복숭아는 반으로 잘라 씨를 제거하고 각각 2등분하고 자두는 반으로 갈라 씨를 제거한다.

- 2
사과는 8등분하여 씨를 제거한다.

- 3
포도는 알알이 떼어내고 체리는 꼭지를 떼어내고 블루베리와 산딸기는 분량대로 준비한다.

- 4
냄비에 포도주스와 설탕, 준비한 과일을 넣고 약한불에서 끓인다.

- 5
천도복숭아가 부드러워지고 포도주스에 농도가 생기면 불을 끈다.

- 6
접시에 졸인 과일과 주스를 함께 담는다.

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