호두 사과 샐러드
사과는 레몬즙이 들어있는 물에 넣어 색의 변화를 막고 레몬향을 느끼도록 한다.
30분101kcal/1인분by 관리자
인분
알레르기 유발 원료
호두
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
101.1kcal
단백질
0.8g
지방
3.8g
탄수화물
17.4g
당류
13.6g
식이섬유
1.7g
나트륨
208.5mg
칼슘
12.2mg
철
0.3mg
- 사과60g
- 샐러리5g
- 마요네즈4g
- 레몬주스1g
- 식초1g
- 호두5g
- 건포도4g
- 소금적당량
조리 순서
- 1
사과는 4등분하고 씨를 제거한다.
- 2
1을 다시 4등분 한다.
- 3
셀러리는 껍질을 제거하고 슬라이스 한다.
- 4
마요네즈, 레몬주스, 식초, 소금을 섞어 드래싱을 만든다.
- 5
볼에 사과, 셀러리, 호두, 건포도를 넣는다.
- 6
5에 만들어 놓은 드래싱을 넣어 고루 섞는다.
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