오렌지 드레싱 타다키 부추샐러드
오렌지와 레몬, 양파를 갈아서 드레싱을 만들면 간을 세게 하지 않아도 맛있게 즐길 수 있어요.
30분192kcal/1인분by 관리자
인분
알레르기 유발 원료
쇠고기
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
192.2kcal
단백질
6.2g
지방
8.2g
탄수화물
26g
당류
13.2g
식이섬유
4.9g
나트륨
105mg
칼슘
102.9mg
철
1.4mg
- 양배추30g
- 부추30g
드레싱
- 양파30g
- 오렌지1/2개
- 레몬1/4개
양념장
- 소고기(등심)
- 소금1/4g
- 후춧가루0.01g
고명
- 견과류20g
조리 순서
- 1
소고기는 소금과 후춧가루로 양념한다.
- 2
부추는 5cm 길이로 썰고 양배추는 채썬다.
- 3
오렌지는 껍질째 썬다.
- 4
썰어 놓은 오렌지와 레몬, 양파를 갈아 드레싱을 만든다.
- 5
견과류는 입자있게 다진다.
- 6
부추와 양배추를 준비한 드레싱에 버무려 접시에 담고, 양념된 소고기는 팬에 구워 먹기 좋게 썰어 담는다.
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