돈불고기 파인애플볶음
파인애플을 넣어 간장을 적게 사용해도 풍미를 낼 수 있어요.
30분337kcal/1인분by 관리자
인분
알레르기 유발 원료
돼지고기알레르기23
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
336.5kcal
단백질
28g
지방
18.1g
탄수화물
12.8g
당류
9.1g
식이섬유
1.2g
나트륨
321mg
칼슘
25.6mg
철
1.3mg
- 돼지고기(불고기용)120g
- 파인애플35g
- 양배추15g
- 양파10g
- 당근7g
- 설탕5g
- 부추1g
- 마늘2g
- 참기름3g
- 간장5g
- 대파5g
조리 순서
- 1
돼지고기를 흐르는 물에 담궈 핏물을 제거한다.
- 2
파인애플 일부는 먹기 좋은 크기로 썰고 나머지는 믹서에 간다.
- 3
간 파인애플과 양념을 섞어 양념장을 만든다.
- 4
핏물을 제거한 돼지고기에 양념장을 섞어 재운다.
- 5
프라이팬에 기름을 두르고 양념한 돼지고기와 한 입 크기로 썬 채소를 볶는다.
- 6
썰어둔 파인애플을 넣는다.
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