일품 · 굽기
칼로리
168kcal
단백질
6.8g
지방
6.7g
탄수화물
20g
당류
4.5g
식이섬유
6.6g
나트륨
72.5mg
칼슘
72.4mg
철
1.7mg
양파, 셀러리, 마늘, 토마토를 굵게 다진다.
팬에 양파를 볶다가 셀러리와 마늘을 볶는다.
콩과 두유를 넣은 뒤 토마토, 육수, 큐민, 파슬리, 카엔패퍼를 넣는다.
볶은 재료들을 모두 믹서로 간다.
믹서에 간 재료들을 체에 거른다.
체에 거른 것을 끓여주고 사워크림으로 장식한다
첫 후기를 들려주세요
다른 엄마들에게 도움이 됩니다
