
반찬 · 굽기
칼로리
425.3kcal
단백질
27.4g
지방
28.8g
탄수화물
13.2g
당류
2.9g
식이섬유
2.6g
나트륨
465.4mg
칼슘
379.7mg
철
7.1mg
오븐을 175℃로 예열시킨다.

작은 불에 달걀을 넣고 젓는다.

오븐용 후라이팬에 식용유를 두르고 마늘을 볶다가 작게 깍둑썰기한 애호박을 넣고 부드러워질 때까지 볶는다.

어슷썬 실파를 넣고 젓다가 토마토, 로즈마리, 바질, 오레가노, 후춧가루를 넣고 채소들이 잘 섞일 때 까지 저어준 뒤 달걀을 넣고 젓는다.

모짜렐라 치즈를 뿌리고 170℃ 오븐에서 12분간 구워 산적꼬지로 중간을 찔러넣었을 때 아무것도 묻어나오지 않을 때 까지 익힌다.

익힌 프리타타를 브로일러에 넣어 골든 브라운 색이 날 때까지 3~4분 간 더 익히고 파마산치즈를 뿌린다.

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