토마토 야채 오븐구이
집에 남아있는 야채의 종류에 따라 여러 가지 야채를 더 첨가해도 좋다.
30분94kcal/1인분by 관리자
인분
알레르기 유발 원료
토마토우유밀
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
94.2kcal
단백질
2.8g
지방
1g
탄수화물
18.9g
당류
3.6g
식이섬유
3.7g
나트륨
226.5mg
칼슘
54mg
철
1.1mg
- 감자20g
- 고구마20g
- 홍피망15g
- 당근12g
- 레드어니언12g
- 토마토25g
- 돼지호박12g
- 파마산치즈2g
- 빵가루5g
- 후추적당량
- 소금적당량
- 바질약간
- 오릴브오일2g
조리 순서
- 1
양파는 링으로 자르고 나머지 야채는 0.5cm 주사위모양으로 잘라 볼에 담는다.
- 2
볼에 담긴 야채에 소금을 뿌려 골고루 간이 베이도록 섞는다.
- 3
오븐용기에 야채를 가지런히 깔고 올리브 오일을 뿌리뒤 소금과 후추로 간을 한다.
- 4
그릇에 파마산 치즈와 빵가루를 넣고 잘 섞는다.
- 5
3의 야채 위에 4를 뿌려 덮는다.
- 6
180℃로 예열된 오븐에 굽는다.
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