돼지고기는 우유에 10분정도 담갔다가 사용하게 되면 누린내 제거에 좋고 맛도 부드러워진다.
칼로리
220.3kcal
단백질
17.4g
지방
11.5g
탄수화물
10.1g
당류
0.5g
식이섬유
1.8g
나트륨
268mg
칼슘
42.9mg
철
1.4mg
돼지고기(등심)을 고기망치로 두드려 1cm 정도 두께로 편다.
돼지등심에 소금, 후추로 간을 한다.
파마산치즈, 빵가루, 건바질, 타임을 섞어 허브 빵가루를 만든다.
고기에 밀가루, 달걀물, 허브 빵가루 순으로 묻힌다.
가열한 팬에 기름을 두르고 커틀렛을 익힌다.
커틀렛이 익으면 기름을 빼고 그릇에 담는다.
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