
양배춧국
담백한 된장국에 양배추와 모시조개가 풍덩~
30분95kcal/1인분by 관리자
인분
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
94.9kcal
단백질
7.8g
지방
2.3g
탄수화물
12.3g
당류
3.2g
식이섬유
4.4g
나트륨
1858.6mg
칼슘
140.8mg
철
1.6mg
- 양배추100g
- 된장4큰술
- 다진마늘1큰술
- 실파1뿌리
- 물6컵
- 다시마1장
- 멸치1줌
- 모시조개1봉지
조리 순서
- 1
양배추는 두꺼운 부분을 도려내고 가로 5㎝ 길이로 채썰고, 실파는 송송 썬다.
- 2
모시조개는 소금물에 담가 해감을 토하게 한다.
- 3
냄비에 물을 붓고 다시마와 멸치를 넣어 끓으면 불을 끄고 체에 면보를 깔아 건더기를 걸러내 다시물을 준비한다.
- 4
다시물에 된장을 풀어 다시 한번 끓인 다음 양배추, 모시조개를 넣고 다진 마늘을 넣어 한소끔 끓인다.
- 5
그릇에 담아 송송 썬 실파를 얹어 낸다.
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