닭가슴살 부추덮밥
닭가슴살과 부추로 만든 영양만점 덮밥
15분88kcal/1인분by 아보카도하🥑
인분
알레르기 유발 원료
닭고기
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
88.3kcal
단백질
13.3g
지방
1g
탄수화물
7.4g
당류
2.9g
식이섬유
1.6g
나트륨
202.2mg
칼슘
25.8mg
철
0.8mg
- 닭가슴살100g
- 부추50g
- 양파50g
- 애호박30g
- 채수20ml
조리 순서
- 1
닭가슴살은 15분 삶은 뒤, 초퍼 갈갈
- 2
모든 야채 동일한 크기로 썰어주기
- 3
프라이팬에 양파, 애호박 먼저 볶고 채수 넣고 익으면 닭가슴살 넣기
- 4
물기가 살아질때까지 볶아주다가 남은 열로 부추넣고 볶다가 뚜껑 살짝 덮어놓기
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https://www.instagram.com/reel/DBGvwvLNnkY/?igsh=ZGcyZDkzeGtjd2Nr비슷한 레시피
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