
닭가슴살과 부추로 만든 영양만점 덮밥
칼로리
88.3kcal
단백질
13.3g
지방
1g
탄수화물
7.4g
당류
2.9g
식이섬유
1.6g
나트륨
202.2mg
칼슘
25.8mg
철
0.8mg
닭가슴살은 15분 삶은 뒤, 초퍼 갈갈
모든 야채 동일한 크기로 썰어주기
프라이팬에 양파, 애호박 먼저 볶고 채수 넣고 익으면 닭가슴살 넣기
물기가 살아질때까지 볶아주다가 남은 열로 부추넣고 볶다가 뚜껑 살짝 덮어놓기
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