컵밥
베이컨과 소시지는 데치고, 김치는 물에 헹구어 염분을 제거하고 칼륨이 많은 시금치를 사용하여 나트륨 배출을 돕는다.
30분1439kcal/1인분by 관리자
인분
알레르기 유발 원료
난류돼지고기알레르기23
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
1439.3kcal
단백질
76.4g
지방
65g
탄수화물
139.9g
당류
16.6g
식이섬유
29.6g
나트륨
2419.3mg
칼슘
369.7mg
철
12.8mg
- 김4g(1장)
- 배추김치30g
- 달걀200g(4개)
- 베이컨30g(3장)
- 소시지30g(1개)
- 시금치70g
- 참기름6g(1작은술)
- 마늘6g(1작은술)
- 쌀밥420g(2컵)
- 고춧가루20g(1큰술)
조리 순서
- 1
베이컨과, 소시지를 다진 후 끓는 물에 데쳐 팬에 볶고 다진 김치는 물에 행군 후 고추가루를 넣어 볶는다.
- 2
시금치는 데친 후 다져 참기름과 다진 마늘을 넣어 무치고 달걀은 부쳐서 다진다.
- 3
김은 참기름을 발라 구워 길게 자르고 밥과 준비된 재료를 층층히 쌓아 완성한다.
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