•소금 대신 다시마가루를 사용하여 나트륨 섭취를 줄이고 감칠맛을 더했어요.
칼로리
708.2kcal
단백질
15.2g
지방
23.1g
탄수화물
111.8g
당류
9.1g
식이섬유
15.1g
나트륨
701.7mg
칼슘
257.5mg
철
2.7mg
가지와 오이는 세로로 얇게 썬다.
얇게 썬 오이는 소금(0.2ts)에 10분간 절인 뒤 물기를 꼭 짠다.
얇게 썬 가지는 약한 불로 달군 마른 팬에 올려 앞뒤로 노릇하게 구워 꺼낸다.
밥에 남은 양념을 넣어 고루 섞는다.
소금에 절인 오이와 구운 가지 위에 밥을 한입 크기로 뭉쳐 올린다.
돌돌 말아 그릇에 담아 마무리한다.
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