바나나를 감싼 일본식 달걀말이
바나나를 넣으면 부드러우면서 달콤한 맛을 낼 수 있어요.
30분482kcal/1인분by 관리자
인분
알레르기 유발 원료
난류
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
482kcal
단백질
28g
지방
20.5g
탄수화물
46.3g
당류
12.2g
식이섬유
3.3g
나트륨
353.8mg
칼슘
135.5mg
철
4.9mg
- 달걀3개
- 바나나1개
- 소금1/4g
- 전분5g
조리 순서
- 1
달걀을 흰자와 노른자로 분리한다.
- 2
흰자와 노른자를 각각 풀어 전분과 소금을 넣는다.
- 3
팬에 식용유를 두르고 노른자를 부어 반정도 익힌다.
- 4
바나나를 넣고 말아준다.
- 5
흰자를 부어 4번을 감싸 말아준다.
- 6
먹기 좋은 크기로 자른다.
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