카레 메추리알 조림
메추리알과 양파를 카레 양념에 조려낸 유아식 반찬
15분363kcal/1인분by 아보카도하🥑
인분
알레르기 유발 원료
난류
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
363.1kcal
단백질
19g
지방
19.6g
탄수화물
26.2g
당류
8.7g
식이섬유
3.8g
나트륨
472.7mg
칼슘
132.1mg
철
5.3mg
- 메추리알28개
- 양파1개
- 카레2T
- 물300ml
- 소금
- 올리브유
조리 순서
- 1
메추리알 잠길 정도로 물 넣고 소금 넣고 삶기(약 8분)
- 2
찬물로 헹구어 껍질 까주기
- 3
달군팬에 올리브유 둘려 메추리알을 노릇하게 구워주기
- 4
양파 넣어 투명할때까지 볶다가
- 5
물, 카레 넣고 바글바글 끓이기
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https://www.instagram.com/reel/DDUDwFOTPAr/?igsh=MTQ5OTJhNzBua3IwZg==비슷한 레시피
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