계란샐러드
에어프라이어로 간편하게 만드는 요거트 계란샐러드
20분399kcal/1인분by 아보카도하🥑
인분
알레르기 유발 원료
난류우유대두
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
398.8kcal
단백질
30g
지방
26.7g
탄수화물
8.9g
당류
3.5g
식이섬유
1.2g
나트륨
303.4mg
칼슘
307.2mg
철
4.7mg
- 두부180g
- 계란3개
- 올리브유
- 요거트3T
조리 순서
- 1
두부, 계란 3개, 올리브유 살짝 용기에 넣고
- 2
에프 180도 20분
- 3
요거트 섞어주면 에그마요 느낌!
영상으로 보기
https://www.instagram.com/reel/DDEtsyDTfeB/?igsh=ajIyY3B2ODA4dndr비슷한 레시피
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