두부강정
바삭하게 구운 퓨레 강정
15분139kcal/1인분by 아보카도하🥑
인분
알레르기 유발 원료
대두
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
138.5kcal
단백질
9g
지방
7.5g
탄수화물
9.1g
당류
0.8g
식이섬유
0.7g
나트륨
86.5mg
칼슘
124.8mg
철
1.4mg
- 두부100g
- 전분1T
- 퓨레
조리 순서
- 1
데친 두부(100g) 물기를 닦아 적당한 크기로 잘라주기
- 2
전분 묻혀 에어프라이기 180도 10분
- 3
튀기듯이 구워지면 퓨레 넣고
- 4
다시 에어프라이기 180도 5분
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https://www.instagram.com/reel/DCBwfraT0v9/?igsh=MWI1ZXE1YjE4M2hjeA==비슷한 레시피
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