굴림만두
다짐육, 두부, 야채를 넣고 전분에 굴려 찐 만두
12분193kcal/1인분by 아보카도하🥑
인분
알레르기 유발 원료
우유대두돼지고기쇠고기
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
192.9kcal
단백질
14.2g
지방
11.3g
탄수화물
9.5g
당류
3.5g
식이섬유
1.9g
나트륨
132.3mg
칼슘
194.5mg
철
2.3mg
- 돼지다짐육100g
- 소다짐육100g
- 두부1/2모
- 양파1/4개
- 양배추
- 당근20g
- 전분
조리 순서
- 1
야채(양파, 당근, 양배추) 먼저 볶기
- 2
다짐육, 두부, 볶은 야채 넣고 조물조물 빚기
- 3
전분에 한번 굴려서
- 4
찜기에 약 12분 찌기
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