참치밥전
채소, 버섯을 넣어 만든 고소하고 짭조름한 영양만점 밥전
15분201kcal/1인분by 아보카도하🥑
인분
알레르기 유발 원료
난류메밀고등어
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
200.8kcal
단백질
11.5g
지방
7.4g
탄수화물
21g
당류
1.9g
식이섬유
1.9g
나트륨
246.3mg
칼슘
32mg
철
0.8mg
- 참치80g
- 채소30g
- 버섯30g
- 계란1개
- 밥80g
조리 순서
- 1
채소와 버섯을 갈아주고
- 2
간 채소에 참치, 계란, 밥 넣고 섞기
- 3
달군 팬에 앞뒤로 잘 구워주기
영상으로 보기
https://www.instagram.com/reel/DHN7ApOzqPh/?igsh=MXAzbHZ1bmVtZ3g4Zw==비슷한 레시피
후기 & 댓글(0)
첫 후기를 들려주세요
다른 엄마들에게 도움이 됩니다