양배추참치덮밥
별다른 양념 없이도 맛있게 즐길 수 있는 간단한 덮밥
15분390kcal/1인분by 아보카도하🥑
인분
알레르기 유발 원료
난류고등어
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
390.3kcal
단백질
32.3g
지방
21.6g
탄수화물
16.9g
당류
5.8g
식이섬유
7.9g
나트륨
733.4mg
칼슘
83.3mg
철
2.3mg
- 양배추70g
- 다진마늘
- 참치1캔
- 계란1개
- 후추
- 밥
조리 순서
- 1
팬에 오일둘러 다진마늘 볶기
- 2
양배추 추가로 넣어 숨 죽이고
- 3
참치 넣고 살짝 볶다가
- 4
잔열로 계란 푹- 익히기
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