밥 머핀
한끼에 영양가득 레시피
15분244kcal/1인분by 아보카도하🥑
인분
알레르기 유발 원료
난류쇠고기우유
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
243.8kcal
단백질
11.4g
지방
9.8g
탄수화물
25.7g
당류
1.7g
식이섬유
1.2g
나트륨
99.3mg
칼슘
31.1mg
철
1.6mg
- 밥100g
- 계란1개
- 버터5g
- 소고기50g
- 애호박10g
- 당근10g
- 양파20g
- 새송이버섯10g
조리 순서
- 1
고기, 채소 볶기
- 2
밥, 볶은 재료, 계란 섞기
- 3
머핀에 담아
- 4
에어프라이기 170도 15분
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