고추장에 다시마 물과 설탕 식초를 넣어 나트륨을 감소시킬 수 있어요.
칼로리
284.2kcal
단백질
13.4g
지방
9.1g
탄수화물
42.3g
당류
21.7g
식이섬유
4.5g
나트륨
1391mg
칼슘
206.2mg
철
4.2mg
호박잎은 끓는 물에 데친다.
다시마는 물에 넣고 불린다.
불린 다시마는 채썬다.
파프리카, 양파, 오이, 두부는 채썬다.
고추장에 준비한 다시마물을 섞고, 설탕과 식초를 넣어 소스를 만든다.
소고기는 소금, 후춧가루로 밑간을 한뒤 구워 썰고, 호박잎에 소고기와 갖은 야채를 올려 돌돌말아 접시에 담고 고추장 소스를 올린다.
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