다진 채소를 넣은 완자와 크림소스가 더해져 고소하고 맛있는 스프를 만들었어요.
칼로리
727.2kcal
단백질
33.7g
지방
42.8g
탄수화물
55.5g
당류
18.4g
식이섬유
8.2g
나트륨
324mg
칼슘
294.6mg
철
2.3mg
닭고기살은 곱게 다져 준비한다.
대추는 씨를 빼고 다진다.
당근과 양파, 표고버섯, 마늘은 다진다.
삶은 브로컬리는 우유와 함께 갈아 놓는다.
닭고기살에 대추(②)와 채소(③), 소금, 후춧가루, 참기름을 넣어 골고루 섞는다.
섞여진 닭고기살(⑤)을 동글동글 하게 완자를 지어 살짝 데쳐내고, 냄비에 버터와 밀가루를 넣어 볶다가, 육수를 넣고 끓인 뒤 우유와 브로컬리 갈은 것 (④)과 생크림을 넣어 한 소큼 끓여 완성 한다.
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