연어 오차즈케
담백한 구운 연어와 시원한 육수가 어우러진 냉 연어 오차즈케
15분126kcal/1인분by 아보카도하🥑
인분
알레르기 유발 원료
우유고등어
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
125.7kcal
단백질
17.5g
지방
6.1g
탄수화물
0.5g
당류
0g
식이섬유
0g
나트륨
461.7mg
칼슘
22.7mg
철
1.4mg
- 연어200g
- 쯔유5T
- 밥
- 후리카케2T
- 물400ml
조리 순서
- 1
연어 앞뒤로 잘 굽기
- 2
밥-후리카케-연어 순으로 올리고
- 3
얼음과 물 부워주면 끝!
조리 팁
🤍쯔유방법 ❶ 대파와 양파 그을리게 구워주기 ❷ 채수, 간장, 비정제원당 넣고 팔팔 끓이다가 ❸ 대파와 양파 넣고 15분 ❹ 가쓰오부시 넣고 5분 끓이기
영상으로 보기
https://www.instagram.com/reel/DOGVClFkw8o/?igsh=MWN5czJmYnkzeDBqbg==비슷한 레시피
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