연어콜리 주먹밥
구운 연어와 브로콜리로 만든 주먹밥
15분505kcal/1인분by 아보카도하🥑
인분
알레르기 유발 원료
우유
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
505.4kcal
단백질
19.1g
지방
9.3g
탄수화물
84.3g
당류
4.4g
식이섬유
3.3g
나트륨
439.5mg
칼슘
45mg
철
1.7mg
- 연어70g
- 브로콜리
- 양파1/4개
- 버터
- 밥170g
조리 순서
- 1
버터 넣고 연어 앞뒤로 구워주기
- 2
반정도 익었을때, 양파넣고 약불로 볶아주기
- 3
찐 브로콜리 잔열로 볶다가
- 4
밥이랑 섞어 🫘 모양 만들어주기
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https://www.instagram.com/reel/DAS-3GatMLo/?igsh=dTl6dXd4NThvZXJp비슷한 레시피
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