바쁜 아침 밀프랩하나면 든든한 한끼
칼로리
579.5kcal
단백질
21.2g
지방
6.8g
탄수화물
107.7g
당류
6.1g
식이섬유
5.1g
나트륨
481.3mg
칼슘
255.4mg
철
2.3mg
달군팬에 올리브유 둘러 마늘볶기
간 야채 넣고 볶다가 밥도 같이 볶기
한쪽에 간장 부어 새우 볶다가 약간 빨갛게 변하면 밥이랑 같이 섞기
✔️밀프랩 75g씩 토핑볼에 넣고 얼리기 ✔️전날 냉장고에 넣어두었다가 전자레인지 40초 해동
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