저염간장에 다시마물, 설탕, 식초를 넣어 나트륨을 줄일 수 있어요.
칼로리
256.9kcal
단백질
14g
지방
2.4g
탄수화물
59.7g
당류
32.9g
식이섬유
17.3g
나트륨
2213.9mg
칼슘
551.5mg
철
5.4mg
버섯은 채썬다.
끓는 물에 채썰어 놓은 버섯을 데쳐낸다.
다시마는 물에 담궈 다시마 물을 만들어 식초와 설탕 저염간장을 넣고 골고루 섞어 소스를 만들어 놓는다.
미나리는 끓는 물에 소금을 넣고 데친다.
배추는 끓는 물에 양배추와 함께 데쳐 찬물에 헹구고 양배추는 채 썬다.
김발에 데친 배추를 놓고 표고버섯, 만송이버섯, 미나리, 양배추 채를 넣고 돌돌 말아 먹기 좋게 썰어 접시에 담은 뒤 소스를 담는다.
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