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와사비 연어초밥

와사비 연어초밥

초밥에 당근과 표고를 다져 넣어 향과 맛을 더해 소금 사용을 줄일 수 있어요.

30분802kcal/1인분by 관리자
인분

영양 정보 (1인분 기준)

칼로리

801.8kcal

단백질

32g

지방

7.7g

탄수화물

155.2g

당류

21.9g

식이섬유

9.3g

나트륨

566.2mg

칼슘

81.5mg

철

3.8mg

  • 연어100g
  • 쌀150g
  • 당근20g
  • 표고버섯3장
  • 겨자가루10g
  • 새싹10g
  • 파슬리5g
  • 설탕20g
  • 소금1/4g
  • 식초10g

조리 순서

  1. 1

    연어는 끝을 뾰족하게 살려 슬라이스한다.

    1단계
  2. 2

    쌀은 깨끗이 씻어 30분 이상 불려 밥을 지어 식힌다.

    2단계
  3. 3

    냄비에 식초, 설탕, 소금 약간과 물을 동량으로 넣고 끓인 뒤 식혀 촛물을 만들어 밥에 넣고 골고루 섞는다.

    3단계
  4. 4

    당근과 표고버섯은 입자있게 다져 살짝 볶아 식혀놓은 초밥에 넣고 잘 섞어준다.

    4단계
  5. 5

    와사비 가루에 30℃정도의 물을 넣고 섞은 뒤 발효 시키고, 초밥 형태를 만들어 그 위에 와사비를 바르고 연어를 올린 후 접시에 담는다

    5단계
  6. 6

    새싹과 파슬리는 찬물에 담았다 건져 물기를 빼고, 연어 초밥 옆에 올린다.

    6단계
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