
와사비 연어초밥
초밥에 당근과 표고를 다져 넣어 향과 맛을 더해 소금 사용을 줄일 수 있어요.
30분802kcal/1인분by 관리자
인분
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
801.8kcal
단백질
32g
지방
7.7g
탄수화물
155.2g
당류
21.9g
식이섬유
9.3g
나트륨
566.2mg
칼슘
81.5mg
철
3.8mg
- 연어100g
- 쌀150g
- 당근20g
- 표고버섯3장
- 겨자가루10g
- 새싹10g
- 파슬리5g
- 설탕20g
- 소금1/4g
- 식초10g
조리 순서
- 1
연어는 끝을 뾰족하게 살려 슬라이스한다.

- 2
쌀은 깨끗이 씻어 30분 이상 불려 밥을 지어 식힌다.

- 3
냄비에 식초, 설탕, 소금 약간과 물을 동량으로 넣고 끓인 뒤 식혀 촛물을 만들어 밥에 넣고 골고루 섞는다.

- 4
당근과 표고버섯은 입자있게 다져 살짝 볶아 식혀놓은 초밥에 넣고 잘 섞어준다.

- 5
와사비 가루에 30℃정도의 물을 넣고 섞은 뒤 발효 시키고, 초밥 형태를 만들어 그 위에 와사비를 바르고 연어를 올린 후 접시에 담는다

- 6
새싹과 파슬리는 찬물에 담았다 건져 물기를 빼고, 연어 초밥 옆에 올린다.

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