•김치를 담글 때 사용하는 젓갈 대신 연근, 부추, 생강청으로 대체하여 김치 특유의 맛과 향미를 높였어요.
칼로리
28.1kcal
단백질
0.9g
지방
0.7g
탄수화물
5.1g
당류
2.5g
식이섬유
1.6g
나트륨
3.3mg
칼슘
17.4mg
철
0.3mg
오이고추는 배를 갈라 씨를 제거하고 세척 후 절임물에 절여준다.
영양부추, 연근은 송송 다지고 무는 채 썬다.
손질한 부추와 연근, 무에 절임물을 조금 넣고 절인다.
고춧가루, 생강청, 통깨를 절임채소에 섞어 소를 만든다.
오이고추 속에 소를 채워 넣는다.
오이고추를 그릇에 담고 남은 물을 부어 마무리한다.
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