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멸치 누룽지과자

멸치 누룽지과자

후식 · 굽기

30분216kcal/1인분by 관리자
인분

알레르기 유발 원료

알레르기23

영양 정보 (1인분 기준)

칼로리

216.2kcal

단백질

8.6g

지방

3.5g

탄수화물

36.7g

당류

5.3g

식이섬유

1.7g

나트륨

1021.1mg

칼슘

245.7mg

철

1.4mg

  • 밥70g
  • 잔멸치20g
  • 통깨5g
  • 설탕5g

조리 순서

  1. 1

    잔멸치는 잡티를 제거하고 기름을 두르지 않은 팬에서 살짝 볶는다.

    1단계
  2. 2

    고슬고슬하게 지은 밥에 1과 통깨, 설탕을 넣고 골고루 섞는다.

    2단계
  3. 3

    사각 틀에 2를 넣고 랩을 씌워 밀대로 평평하게 민다.

    3단계
  4. 4

    3을 바람이 잘 통하는 곳에서 건조 시킨다.

    4단계
  5. 5

    175℃로 예열된 오븐에 4를 넣고 밥이 바삭해질 때 까지 굽는다.

    5단계
  6. 6

    먹기 좋은 크기로 부숴 접시에 담고 설탕을 뿌린다.

    6단계
쿡 모드

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