낫토 시래기 라이스전
낫토 대신 청국장을 써도 무방하며 냄새를 싫어하면 냄새를 제거한 제품을 구매하여 사용한다.
30분229kcal/1인분by 관리자
인분
알레르기 유발 원료
밀난류
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
229.1kcal
단백질
7.4g
지방
8.5g
탄수화물
29.9g
당류
1.3g
식이섬유
4.3g
나트륨
230mg
칼슘
58mg
철
1.9mg
- 밥40g
- 당근다진것5g
- 낫토15g
- 시래기불린것10g
- 카레가루3g
- 파다진것2g
- 밀가루5g
- 달걀10g
- 식용유적당량
- 소금적당량
- 후춧가루적당량
- 양파다진것10g
조리 순서
- 1
양파와 당근은 잘게 다진다.
- 2
시래기는 불려 물기를 꼭 짜낸다.
- 3
2번의 시래기를 곱게 다진다.
- 4
뜨거운 밥에 1, 3을 넣는다.
- 5
4에 낫토, 카레가루, 다진 파를 넣고 골고루 섞는다.
- 6
5에 소금, 후춧가루로 간한다.
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