가지 탕수육
가지는 칼로리가 낮고 수분이 많으며, 칼륨이 풍부하여 나트륨 배출에 도움을 줘요.
30분770kcal/1인분by 관리자
인분
알레르기 유발 원료
밀돼지고기
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
770.4kcal
단백질
16.2g
지방
58.7g
탄수화물
43.2g
당류
8.6g
식이섬유
4.5g
나트륨
887.2mg
칼슘
101.2mg
철
2mg
주재료
- 아삭이고추30g
- 소금1/4g
- 돼지고기70g
- 두부50g
- 가지60g
- 식용유100ml
밑간
- 후춧가루1/4g
튀김옷
- 튀김가루50g
- 전분10g
가지소스
- 간장20g
- 올리고당30g
- 식초10g
조리 순서
- 1
돼지고기, 두부, 아삭이고추는 잘게 다지고, 가지는 어슷하게 4등분해 가운데 칼집을 넣는다.
- 2
다진 돼지고기는 밑간한 뒤 다진 두부, 고추를 넣어 섞는다.
- 3
칼집을 넣은 가지에 밑간한 돼지고기를 채운 뒤 튀김가루를 묻힌다.
- 4
튀김가루를 묻힌 가지는 180℃로 예열한 식용유(100㎖)에 7~8분간 두 번 튀긴다.
- 5
냄비에 가지소스 재료와 물(100㎖)을 넣어 4분간 끓인다.
- 6
그릇에 튀긴 가지를 얹고 가지소스를 뿌린다.
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