닭안심 고구마 브로콜리죽
닭고기의 담백함과 고구마의 달콤함이 어우러져 아기들이 가장 잘 먹는 기호도 1등 메뉴
30분41kcal/1인분by 아보카도하🥑
인분
알레르기 유발 원료
닭고기
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
41.1kcal
단백질
0.9g
지방
0.1g
탄수화물
9.2g
당류
0.8g
식이섬유
0.6g
나트륨
3.6mg
칼슘
39.5mg
철
0.2mg
- 불린 쌀50g
- 닭 안심30g
- 고구마30g
- 브로콜리20g
- 육수/채수300ml
조리 순서
- 1
고구마는 쪄서 3~5mm 크기로 깍둑썰기하고, 브로콜리 꽃송이는 살짝 쪄서 다집니다.
- 2
닭안심은 힘줄을 제거하고 삶아 잘게 다집니다.
- 3
굵게 간 쌀과 육수, 손질한 재료를 넣고 밥알이 투명해질 때까지 푹 끓여 완성합니다.
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