저염 등갈비찜
간단하고 맛있는 저염 등갈비찜
65분729kcal/1인분by 아보카도하🥑
인분
알레르기 유발 원료
밀쇠고기돼지고기
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
729.4kcal
단백질
69.1g
지방
38.1g
탄수화물
22.3g
당류
10.5g
식이섬유
2.9g
나트륨
543.5mg
칼슘
59.9mg
철
4.1mg
- 등갈비600g
- 배200g
- 양파90g
- 간장1T
- 월계수잎
- 채수200ml
조리 순서
- 1
등갈비 찬물에 30분 + 월계수잎 넣어 5분 끓이기
- 2
배+ 양파 초퍼에 갈갈하여
- 3
체 걸러주기(생략가능)
- 4
밥솥에 등갈비 먹기 좋게 잘라주어
- 5
갈아준 배즙, 채수 넣기
- 6
만능찜모드 20분 or 냄비에 30분 익히기
조리 팁
월계수잎은 정육점에 조금만 챙겨달라하면 챙겨주세요~!
영상으로 보기
https://www.instagram.com/reel/DA3YT16NXpv/?igsh=MWRmbjU1dzF4eTB1NQ==비슷한 레시피
후기 & 댓글(0)
첫 후기를 들려주세요
다른 엄마들에게 도움이 됩니다