면을 미리 한 번 삶은 뒤 헹궈내 튀긴 면의 나트륨을 제거하고, 파프리카와 청경채, 양파를 곁들여 나트륨 배출을 도와주는 칼륨의 함량을 높였다.
칼로리
284.8kcal
단백질
10.6g
지방
13.6g
탄수화물
29.4g
당류
5.6g
식이섬유
2.4g
나트륨
736.3mg
칼슘
108.1mg
철
1.1mg
양파와 청경채, 파프라카는 채 썰고, 쪽파는 송송 썬다.
라면은 삶아서 체에 밭쳐 물기를 제거한다.
팬에 식용유(5g)를 두르고 다진 마늘을 볶아 향을 낸 뒤 돼지고기를 볶는다.
채 썬 양파와 청경채, 파프리카를 함께 넣고 볶다가 고추기름, 설탕, 두반장, 라면스프로 간을 해 볶는다.
면을 함께 볶은 후 송송 썬 쪽파를 뿌려 마무리한다.
첫 후기를 들려주세요
다른 엄마들에게 도움이 됩니다
