양념한 닭가슴살과 신선한 채소, 치즈를 또띠아에 싼 건강하고 맛있는 멕시칸 요리입니다.
칼로리
714.9kcal
단백질
18.4g
지방
60.5g
탄수화물
25.8g
당류
8.1g
식이섬유
8.7g
나트륨
943.3mg
칼슘
54.1mg
철
1.9mg
닭가슴살은 자작한 물에 넣고 15분간 삶아 건져 한 김 식으면 결대로 잘게 찢어 밑간에 버무린다.
토마토는 4등분한 뒤 속씨를 제거하고 단단한 과육만 굵게 다지고, 피망, 양파도 굵게 다진다.
다진 토마토와 피망, 양파는 살사소스 양념에 버무린다.
아보카도는 길게 칼집을 넣어 비틀어 반으로 가른 뒤 속씨를 제거하고 과육만 발라내 납작납작 썬다.
또띠아에 납작 썬 아보카도, 닭고기, 토마토살사소스를 고루 얹고 취향에 맞게 칠리소스와 슈레드믹스치즈를 뿌려 마무리.
- 또띠아를 상추나 양상추로 대체한다.
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