소금을 사용하지 않고 멜론과 요거트의 상큼한 맛으로 특유의 깊은 맛을 낼 수가 있다.
칼로리
201.9kcal
단백질
6.3g
지방
1g
탄수화물
46.3g
당류
30.1g
식이섬유
6.4g
나트륨
64.5mg
칼슘
174mg
철
2mg
브로콜리는 데쳐낸 후 송송 다져준다.
감자는 삶아준 후 체에 내려준다.
멜론은 씨를 제거하고 껍질을 벗긴 후 믹서에 갈아 체에 내려준다.
체에 내린 감자와 브로콜리 그리고 멜론즙을 함께 섞어준다.
설탕으로 간을 해주고 볼에 담고 요거트로 장식을 해 완성한다.
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