본문으로 건너뛰기
mommylog
브로콜리크림수프

브로콜리크림수프

몸에 좋은 브로콜리를 부드러운 수프로 즐겨보세요~

30분309kcal/1인분by 관리자
인분

알레르기 유발 원료

우유밀

영양 정보 (1인분 기준)

칼로리

309kcal

단백질

7.5g

지방

20.3g

탄수화물

27.7g

당류

1.5g

식이섬유

3.2g

나트륨

111.8mg

칼슘

466.5mg

철

1.4mg

  • 소금약간
  • 후춧가루약간
  • 브로콜리400g
  • 버터50g
  • 밀가루50g
  • 생크림1/2컵
  • 우유2와1/2컵

조리 순서

  1. 1

    브로콜리는 반으로 나누어 한 쪽은 소금과 기름을 넣어 삶아내고 나머지 반쪽은 살짝 데쳐낸다.

  2. 2

    삶은 브로콜리는 잘게 썰고 살짝 데친 브로콜리는 작은 송이로 떼어 준비한다.

  3. 3

    프라이팬에 버터를 두르고 삶아 놓은 브로콜리를 넣어 볶다가 밀가루를 넣어 다시 볶아준다.

  4. 4

    ③에 생크림과 우유를 넣어 걸쭉하게 만들어준 다음 믹서에 갈아낸다.

  5. 5

    ④를 다시 냄비에 담고 뭉근히 끓여 소금, 후춧가루로 간을 하고 데친 브로콜리를 넣어 살짝 끓인 후 접시에 담아 낸다.

쿡 모드

비슷한 레시피

후기 & 댓글(0)

첫 후기를 들려주세요

다른 엄마들에게 도움이 됩니다