요거닭
요거트 양념에 재워 에어프라이어로 구운 치킨
75분701kcal/1인분by 아보카도하🥑
인분
알레르기 유발 원료
우유닭고기
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
701kcal
단백질
57.7g
지방
33.5g
탄수화물
38.8g
당류
25g
식이섬유
0.8g
나트륨
370.1mg
칼슘
501.2mg
철
4mg
- 닭다리4개
- 분유100ml
- 요거트80ml
- 오일
- 레몬즙12g
- 다진마늘2T
조리 순서
- 1
껍질 제거한 닭다리 분유(우유)에 20분 담구기
- 2
양념 만들기(요거트, 올리브유, 레몬즙, 다진마늘)
- 3
닭다리 30분 재우기
- 4
에프 앞뒤로 180도 25분
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https://www.instagram.com/reel/C_dL2Qdtpyz/?igsh=MWJrMXg5cDE0dG5iNg==비슷한 레시피
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