요거트 양념에 재워 에어프라이어로 구운 치킨
칼로리
701kcal
단백질
57.7g
지방
33.5g
탄수화물
38.8g
당류
25g
식이섬유
0.8g
나트륨
370.1mg
칼슘
501.2mg
철
4mg
껍질 제거한 닭다리 분유(우유)에 20분 담구기
양념 만들기(요거트, 올리브유, 레몬즙, 다진마늘)
닭다리 30분 재우기
에프 앞뒤로 180도 25분
닭다리조림
닭다리살 구이
두부채소샐러드
양배추롤
레몬등갈비구이
다짐육장조림
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