검은색을 띠는 항산화 물질 안토시아닌이 풍부한 건강 곡물이에요. 아이의 빈혈 예방과 면역력 강화에 효과적인 제철 식재료예요.
357 kcal
안토시아닌, 폴리페놀 등 항산화물질이 풍부해요. 철분, 아연, 비타민 B군이 일반쌀의 5배 이상 함유되어 있어요.
흰쌀에 10~20% 정도 혼합해 밥을 지으면 영양가 높고 구수한 맛이 살아요. 3번 정도 헹군 후 밥을 지으세요.
겨자소스를 곁들인 영양밥 강정 (겨자소스를 곁들인 영양밥 완자 구이)
30분 · 보통
곤드레 밥버거
방울토마토를 곁들인 너비아니구이와 쌈밥
떡갈비와 미니잡곡밥
두유 마 떡갈비
