
애호박 순대
양파장아찌를 곁들여 먹도록 해 따로 간을 하지 않아도 맛있는 애호박순대를 먹을 수 있어요.
30분376kcal/1인분by 관리자
인분
알레르기 유발 원료
쇠고기난류
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
376kcal
단백질
16g
지방
10.9g
탄수화물
54g
당류
6.3g
식이섬유
2.6g
나트륨
187mg
칼슘
116.5mg
철
3.4mg
- 생새우45g
- 팽이버섯3g
- 당근3g
- 파프리카3g
- 다진 소고기8g
- 감자전분50g
- 달걀흰자60g
- 애호박1개
- 저염 간장1g
- 식초1g
- 두부8g
- 깻잎1g
- 적양파2g
조리 순서
- 1
저염 간장, 식초, 물(10㎖)을 섞은 뒤 얇게 채 썬 적양파를 넣어 30분간 숙성해 양파장아찌를 만든다.

- 2
두부와 생새우, 팽이버섯, 당근, 깻잎, 파프리카는 믹서에 넣어 곱게 간다.

- 3
중간 불로 달군 팬에 다진 소고기를 살짝 볶은 뒤 곱게 간 재료와 감자전분(45g), 달걀흰자와 섞어 소를 만든다.

- 4
애호박은 양끝을 자른 뒤 속을 파내고 안쪽에 감자전분(5g)을 고루 묻힌다.

- 5
애호박에 소를 채운 뒤 찜기에 넣어 8분간 찐다.

- 6
애호박 순대를 1cm 두께로 썰어 그릇에 담고 양파장아찌를 올린다.

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