미트파이
만능소고기볶음을 활용한 철분 가득 미트파이
20분437kcal/1인분by 아보카도하🥑
인분
알레르기 유발 원료
난류우유밀쇠고기
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
436.5kcal
단백질
10.7g
지방
30.2g
탄수화물
30.7g
당류
1.8g
식이섬유
3.2g
나트륨
88.3mg
칼슘
88.8mg
철
1.7mg
- 쌀가루 강력분60g
- 아몬드가루40g
- 우유15g
- 녹인버터40g
- 비정제원당4g
- 계란 노른자1개
- 만소야(소고기+양파+마늘)100g
조리 순서
- 1
반죽재료(계란 제외) 모두 섞기
- 2
머핀틀에 붙여주기
- 3
안에 속재료 넣고 가장자리에 노른자 묻혀 반죽 덮기
- 4
에프 160도 20분
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https://www.instagram.com/reel/DDJ2uU5ziXh/?igsh=ZG4wOW91OGptOHZm비슷한 레시피
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