고구마 에그슬럿
아침대용으로 딱 좋고 포크연습하기 좋은 계란 요리
15분189kcal/1인분by 아보카도하🥑
인분
알레르기 유발 원료
난류우유
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
188.6kcal
단백질
10.5g
지방
7.9g
탄수화물
18.3g
당류
3.1g
식이섬유
2.5g
나트륨
96.5mg
칼슘
75.5mg
철
2.4mg
- 고구마30g
- 오트밀15g
- 계란1개
- 아기치즈1장
- 우유
조리 순서
- 1
찐 고구마를 으깨기
- 2
오트밀 , 푼 계란+우유 넣고
- 3
치즈 올려
- 4
전자레인지 2분 30초
영상으로 보기
https://www.instagram.com/reel/DAGKuWntp5B/?igsh=c3Z5MnVjaGJ5OHBw비슷한 레시피
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